饭后肚子一咕噜，立马冲向厕所，不少人还沾沾自喜：“我消化好，肠子清！” 打住！中医看了直摇头：这不是肠动力强，是“脾虚”在报警！您那不是排便，是把刚吃进去的“精微营养”当垃圾给扔了！
脾胃在中医眼里是“粮仓+加工厂”，食物进来，得慢慢研磨、吸收，把“水谷精微”提炼出来供养全身。可脾一虚，就像工厂流水线罢工，压根不干活，食物囫囵吞枣直奔大肠，肠道一刺激，立马“开门送客”。《黄帝内经》说：“清气在下，则生飧泄。” 这种便便常夹着未消化的食物残渣，味道不重，便后还想吃，因为营养根本没吸收到！
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更狠的是，长期这么“精气外泄”，气血生化无源，结果就是：人越来越瘦或虚胖无力、脸色发黄、动不动就累、月经量少：您这不是在排毒，是在“自废武功”！
怎么破？关键在“健脾固摄”。别光盯着“饭后便意”，得从根上补脾。
经典方“参苓白术散”就是为此而生：党参6克、白术6克、茯苓6克、甘草3克、山药6克、莲子6克、白扁豆6克、砂仁3克（后下）、薏苡仁10克、桔梗3克。这方子出自《太平惠民和剂局方》，专治“脾虚夹湿”之泄。党参、白术、茯苓是“健脾三剑客”，山药、莲子补脾止泻，扁豆、薏仁祛湿，砂仁醒脾，连桔梗都来提气，防止清气下陷。
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现代研究显示，此方能调节肠道菌群、增强消化酶活性，改善功能性腹泻。临床用于脾虚型肠易激综合征，有效率超七成。
常规剂量按说明冲服或水煎，饭前吃效果更佳。配合饮食：忌生冷油腻，细嚼慢咽，给脾胃减负。
但注意！如果是肠炎、感染引起的腹泻，或大便臭秽、肛门灼热，那是“湿热下注”，得清热利湿，这方子就不合适了。
所以说，饭后就便，不是“畅快”，而是“虚证”。脾胃虚弱，运化无力，把“精”当“糟粕”排了，长此以往，身体这台机器可就“缺油少电”了！
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